Science

Ginseng oder mit Panax Ginseng ist eine Pflanzenart aus der Familie der Araliengewächse. Hauptsächlich kommt sie in Nordkorea, im Nordosten Chinas und im Südosten Sibiriens vor. Der Wirkstoff der Ginsengwurzel sind die sogenannten Triterpensaponine, die auch Ginsenoside genannt werden. Die verschiedenen Ginsenoside können unterschiedliche Effekte auf den menschlichen Körper haben. Einige stimulieren das zentrale Nervensystem während andere es beruhigen und die Konzentrationsfähigkeit steigern. Außerdem besitzt Ginseng antioxidative und neuroprotektive Eigenschaften. Ginseng wird bei normalem Zustand zur Leistungssteigerung bei starken geistigen und körperlichen Anstrengungen, wie zum Beispiel im e-Sport, verabreicht.

Koffein ist ein sehr beliebter Wachmacher. Der Pro-Kopf-Verbrauch in Deutschland liegt bei 65 kg Kaffeebohnen pro Jahr. Koffein ist ein Alkaloid, das in natürlicher Form in verschiedenen Pflanzen vorkommt. Es entfaltet seine wachmachende Wirkung, indem es die Ausschüttung der Stresshormone Kortisol und Adrenalin anregt. Außerdem dockt das Koffein an die Adenosinrezeptoren im Gehirn. Der Botenstoff Adenosin reguliert die Gehirnaktivität und fungiert als Müdigkeitssignal.

L-Theanin kommt vorwiegend in den Blättern von grünem und schwarzem Tee vor. Der positive Einfluss von L-Theanin, speziell auf die Botenstoffe Serotonin und Dopamin, äußert sich durch eine Verbesserung der Gemütslage, der Gedächtnisleistung, Aufmerksamkeit und Konzentration, einer Reduktion von Stressgefühlen und erhöhter Schlafqualität. Außerdem erhöht es die Konzentration von GABA im Gehirn und wirkt daher angstlösend. L-Theanin ist besonders dafür bekannt, die negativen Effekte von Koffein zu dämpfen. Neben einer Senkung des von Koffein verursachten Bluthochdrucks, verringert L-Theanin Begleitsymptome wie Ängstlichkeit, Nervosität und Zittern.

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